それは、セロトニンの分泌が促されるからです！

 

早寝早起きで、セロトニンの分泌が促されます。

朝日を浴びると更にセロトニンの分泌が増えます。

朝ごはんで口をもぐもぐさせることが、リズミカルな筋肉運動になり、これもセロトニンの分泌が促進されます。

 

え？セロトニンって何だっけ？

セロトニンはざっくり言うと、行動をスムーズにしたり、感情のバランスをとったり、睡眠の質を良くしたりしてくれます。

ちょっと難しく言うと、ドーパミンやノルアドレナリンのバランスをとったり、メラトニンの生成に関わる神経伝達物質です。

感情のコントロールを行う前頭前野が特に育つのは4歳から5歳の間です。

この時期に特にセロトニンの分泌を高めて、前頭前野を育てていきましょう！

 

小学生になると、いろんなことに挑戦したりする機会が増えます。そんなときもセロトニンが分泌されることで、感情のコントロールやストレスへのサポート力が高まります。

実は大人も同様です。

『早寝早起き朝ごはん』で健康な神経を育て維持しましょう！

 

 

 

 

 

秋草産婦人科藤原小児科医院